na redukcje

Hmmmm czyli uważacie że mam pojechać na diecie redukcyjnej przez te X tygodni ? Okej, posłucham was =) w końcu to wy jesteście specjalistami, nie ja :) Wieczorkiem się wezmę i ułożę dietę na redukcję na -300kcal jak narazie :) A potem jeszcze raz was poproszę o sprawdzenie...

mam popuri to samo, ale dla mnie to jest szansa na redukcję 8-) w soboty zamiast wp*****lać będę chodził na kawę 8-)

wlasciwie wiekszosc PH nadaje sie zarowno na redukcje jak i do robienia massy . od siebie moge polecic trenadrol z kilosports działą jak trzeba

Epistane z IBE Nutrition godne polecenia na redukcje oraz 11-oxo ale ten PH malo znany w PL. Trenadrol za***iscie blokuje!!!

No ja wlaśnie rowniez chce to połączenie na redukcje. Dzięki. Sog

na masę czy na redukcje nie ma różnicy dla początkującego jak najbardziej

[...]        0,0            Jaja          200        310       25,2        2,2       21,2        0,0        0,0 dzień całkowitego luzu i odpoczynku od jutra przestawiam miskę na redukcje możliwe że jutro zrobię jakąś luźną przebieżkę, ale to bardziej w celu sprawdzeniu pulsometru z prawdziwą redukcją ruszę za kilka dni skrypt wpisu wygenerowano za [...]

Zbyt duży deficyt obrałeś, dlatego wszystko teraz stoi. Ja przy wadze 73kg redukowałem na 2300 - fat ładnie schodził :) Zgadzam się, za szybko chciałem na początku. Zobaczę jak pójdzie teraz przy tym cardio zwiększonym, jak dalej będzie ciężko to zwiększę kalorie, na jakiś czas i potem mam nadzieję, wrócę na redukcję na wyższych kcal niż teraz. [...]

[...] kolejnego breaka i tak aż będę wyglądał tak jak chcę. Ogólnie to nie chciałbym redukować za długo, maksymalnie do końca roku, zrobić lekka masę i potem znów wskoczyć na redukcje w marcu/ kwietniu. Dieta na ten tydzień na screenie poniżej, chodzą za mną parówki i bułki z kiełbasą więc może któregoś dnia wkomponuje :) Na razie nie jem hummusu [...]

ok:) wymiary mamy podobne tylko ja za 2 miechy na redukcje bede sledzic postepy powodzenia w dazeniu do celu

Aby zrzucić brzuch należy wejść na redukcję. Tutaj nie ma żadnych cudów i tajemnic. Na pewno nie takim odżywianiem jak wkleiłeś. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i wypełnienia ankiety działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

Najbardziej to chyba kwestia psychiki :D Ale fakt faktem że kiedy ja marnowałem czas na redukcję to większość masa masa masa teraz też masa masa masa i u nich progres gołym okiem zauważę a u siebie tylko depresję :D

Witam co moglibyście mi tutaj zaproponować do ryżu ? chodzi mi o smak czy taki sos np do sphagetti ? moze byc ? lub ketchup ? czy to jakos wplywa na diete zle ? P.S chcialbym jeszcze kupic jakas odzywke bialkowa na redukcje co byscie mi polecili ?

ja mam juz brzuch jak baba w 6-tym miesiacu ciazy to nie jestem sam ***ac to przyjdzie czas i na redukcje przed wakacjami

cortez co ty ******lisz bycze jaja sa na redukcje

****a Grrubas, jak byś trafił do mnie na redukcję to bym się poznęcał nad Tobą i takie rzeczy to by Ci się jedynie śniły Króliczki się miziają, bo zmęczone już są i potrzebują odpoczynku

****a Grrubas, jak byś trafił do mnie na redukcję to bym się poznęcał nad Tobą i takie rzeczy to by Ci się jedynie śniły Po czerwcu wchodzę w to w ciemno

poważnie z blogiem? spoko, będę zaglądał nie za późno na redukcję? czy to jakiś szlif ostateczny będzie?

to lepiej nie ciekawe: http://wiadomosci.onet.pl/2000230,69,zaba_moze_pomoc_w_leczeniu_otylosci,item.html na redukcję jak znalazł Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-06 20:05:16

[...] izolowane czyli różnego rodzaju maszyny. Jeżeli już tak bardzo chcesz ćwiczyć cidziennie to w dni wolne areoby, interwały. Więcej nie znaczy lepiej a fbw jest idealne na redukcje bo angazujesz wszystkie mięśnie podczas jednego treningu. Proponuje Ci taki trening TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 wyciskanie stojąc [...]